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塘厦镇企业如果被列入了异常名录，通常是因为存在一些未按时公示年报、通过登记的住所无法联系、公示信息隐瞒真实情况弄虚作假等问题。要从异常名录中移出，企业需要按照以下步骤操作：

1、查明原因：首先需要了解企业被列为异常的具体原因。
2、整改问题：针对异常名录的原因进行整改。比如补报未按时申报的年报，纠正公示信息中的错误等。
3、提交申请：向工商行政管理部门提交移出异常名录的申请。一般需要准备相关的证明材料，证明已经改正了相关问题。
4、等待审核：工商部门会根据提交的资料进行审核，核实整改情况是否符合要求。
5、移出名录：审核通过后，工商部门会在企业信用信息公示系统上移除该企业的异常状态。

具体的操作流程可能会因地方政策的不同而有所差异，建议直接咨询当地工商行政管理部门获取最准确的信息。此外，企业应该定期检查自身的信用状况，并及时处理可能出现的问题，以避免不必要的麻烦。